Ini Dia 3 Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil

GenPI.co Jabar - Ibu hamil wajib mengonsumsi makanan sehat setiap harinya. Salah satu sumber makanan sehat yang wajib dikonsumsi adalah buah-buahan.

Akan tetapi, tidak sembarang buah-buahan bisa dikonsumsi oleh ibu hamil.

Melansir Boldsky, berikut adalah tiga buah-buahan yang cocok untuk dikonsumsi ibu hamil.

BACA JUGA:  Tips Memasak Nasi Goreng Seperti di Restoran

1. Apel

Ibu hamil memerlukan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan dengan orang biasa. Pasalnya, dia harus menghidupi janin yang ada dalam kandungannya.

BACA JUGA:  4 Manfaat Wasabi yang Harus Anda Ketahui

Apel adalah salah satu buah yang cocok untuk dikonsumsi ibu hamil. Apel merupakan buah yang kaya vitamin A dan vitamin C.

Selain itu, buah ini juga merupakan sumber potasium dan serat.

BACA JUGA:  Ibu Hamil Disarankan Tetap Rutin Bergerak, Kenapa?

2. Pisang

Kekurangan zat besi merupakan salah satu keluhan yang paling sering ditemukan pada ibu hamil. Salah satu solusi keluhan ini adalah dengan mengonsumsi pisang.

Pasalnya, pisang kaya akan vitamin dan mineral. Pisang juga membantu meredakan rasa mual dan muntah selama kehamilan.

3. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang sangat cocok untuk dikonsumsi ibu hamil. Jeruk bisa dikonsumsi secara langsung atau dinikmati dalam bentuk jus.

Akan tetapi, ibu hamil harus menghindari jus dalam kemasan. Pasalnya, jus kemasan bisa saja mengandung bahan pengawet dan pemanis buatan.

Manfaat lain buah jeruk untuk ibu hamil adalah bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu perkembangan otak janin yang sedang tumbuh di dalam rahim. (ant)