GenPI.co 
4. Sempatkan tidur siang sebentar
Dalam satu hari, ada periode tubuh mengalami kelelahan yakni tengah malam dan siang hari.
Maka, sebaiknya luangkan waktu tidur di siang hari sekitar 20-30 menit supaya tidur malam menjadi lebih nyenyak.
5. Ciptakan suasana tidur yang nyaman
Kamar yang bersih dan nyaman bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak pada malam hari.
BACA JUGA: 3 Rutinitas yang Bisa Buat Tidur Kamu Lebih Nyenyak
Sebab, jika kamar nyaman dan bersih, tubuh akan lebih rileks untuk beristirahat tanpa terganggu debu maupun bau. (*)
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
