5 Olahraga yang Cocok dan Aman Bagi Penderita Diabetes

GenPI.co Jabar - Penderita diabetes sangat dianjurkan untuk tetap berolahraga agar tubuh bugar dan gula darah tetap stabil.

Namun, seorang yang sudah mengidap diabetes harus menyesuaikan jenis olahraga yang dipilih agar hasilnya optimal.

Berikut ini jenis olahraga yang bisa kamu pilih ketika sedang menderita diabetes, dikutip dari laman Hello Sehat, Rabu (10/8).

BACA JUGA:  5 Merek Gula Rendah Kalori Bagi Penderita Diabetes

1. Jalan cepat

Olahraga murah ini bisa kamu lakukan untuk meningkatkan denyut jantung supaya aliran darah menjadi lebih lancar.

BACA JUGA:  Waspada! Gejala dan Ciri-ciri Orang Terkena Diabetes

Saat berjalan menanjak selama 3km/jam, ada 240 kalori yang terbakar sehingga sangat cocok untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan.

2. Yoga

BACA JUGA:  Tips dan Strategi Agar Biaya Pengobatan Diabetes Tidak Membengkak

Yoga dapat membantu diabetesi mengurangi stres, memperbaiki fungsi saraf, melawan resistensi insulin, hingga menjaga kadar gula darah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News