Cara Mengatasi Perut Kembung yang Tepat dan Cepat

GenPI.co Jabar - Cara mengatasi perut kembung setelah makan bisa dilakukan dengan mengubah pola makan supaya permasalahan tersebut bisa diatasi.

Biasanya, perut kembung disertai rasa mual, ingin muntah, dan sendawa yang disebabkan produksi gas berlebihan.

Berikut ini tips mengatasi perut kembung, yang dikutip dari laman Hello Sehat, Selasa (6/9).

1. Kurangi makan makanan berserat tinggi

BACA JUGA:  Ini Dia Penyebab Kram Perut saat Menstruasi

Meski punya banyak manfaat, makanan berserat tinggi pun bisa berakibat buruk bagi tubuh ketika terlalu banyak dikonsumsi.

Sebab, ketika kamu mengonsumsi makanan berserat tinggi, maka tubuh bakal memproduksi gas yang memenuhi perut.

2. Hindari makanan berlemak tinggi

BACA JUGA:  Jangan Merokok saat Buka Puasa dengan Perut Kosong, Efeknya Ngeri

Hindari makanan berlemak tinggi karena tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk mencernanya.

Selain itu, batasi juga asupan makanan yang digoreng supaya membantu menjaga kesehatan pencernaan secara menyeluruh.

3. Makan dengan perlahan

BACA JUGA:  Perut Lagi Keroncongan? Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Banyak orang makan cepat karena terburu-buru atau karena begitu enak makanan yang dikonsumsi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News