Pasangan Kamu Susah Bangun Tidur? Ini Cara Jitu Membangunkannya

GenPI.co Jabar - Mungkin saudara atau pasangan kamu ada yang sulit dibangunkan saat pagi hari.

Nah, ada cara jitu untuk kamu yang ingin membangunkannya, berikut caranya:

1. Gunakan cahaya matahari

BACA JUGA:  Mencuci Muka Sebelum Tidur Hukumnya Wajib, Kenapa?

Penelitian yang dipublikasikan pada 2019 dalam jurnal Somnologie menyatakan, cahaya matahari bisa menekan melatonin.

Melatonin merupakan hormon yang membantu kamu tidur.

BACA JUGA:  Tidur Siang Selama 20-30 Menit Itu Penting, Kenapa?

Selain itu, cahaya matahari juga meningkatkan hormon serotonin yang dapat membuat kamu terjaga.

2. Gunakan suara atau musik

BACA JUGA:  3 Cara Ini Bikin Tubuh Tetap Sehat saat Liburan

Kamu bisa menggunakan alarm jam untuk mengingatkan kamu bangun tidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News