3 Cara Ini Bikin Tubuh Tetap Sehat saat Liburan

GenPI.co Jabar - Ini dia tiga cara yang membuat tubuh tetap sehat saat liburan tiba.

Ketika liburan, orang-orang cenderung mengonsumsi makanan tinggi kalori dan gula tanpa aturan.

Salah satu cara untuk menghindari makanan manis dan makanan yang tidak sehat saat liburan adalah dengan menambahkan lebih banyak protein ke dalam setiap makanan.

BACA JUGA:  Cari Tahu Yuk! Ini Dia 5 Manfaat Buah Ceri

Lalu, kurangi juga karbohidrat dan lemak olahan. Untuk lebih rincinya, Anda bisa mengikuti tiga cara ini agar tetap sehat saat liburan.

1. Sarapan Sehat

BACA JUGA:  5 Manfaat Mengonsumsi Jambu Air untuk Kesehatan, Apa Saja?

Liburan bukan berarti bangun siang dan melewatkan sarapan. Anda harus tetap sarapan dengan menu makanan yang sehat.

Cobalah untuk sarapan dengan oatmeal. Sarapan kaya protein ini tidak hanya membantu Anda tetap kenyang sampai makan siang, tapi juga bisa membantu membatasi asupan gula sepanjang hari.

BACA JUGA:  Tak Selalu Buruk, Ini Manfaat Coret-coret untuk Kesehatan Mental

2. Camilan Bergizi

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News