Makan di Malam Hari Menyebabkan Kegemukan? Ini Penjelasannya

Makan di Malam Hari Menyebabkan Kegemukan? Ini Penjelasannya - GenPI.co JABAR
Ilustrasi makan di malam hari. (Foto: Pexels/RODNAE Productions)

GenPI.co Jabar - Pasti kamu sering mendengar jika makan di malam hari bikin badan jadi gemuk. Benarkah demikian?

Dalam penelitian terhadap pekerja shift malam, menunjukkan jika berat badan meningkat saat makan di malam hari.

Salah satu jurnal juga menyebutkan hal yang sama jika makan di malam hari dapat meningkatkan kalori.

BACA JUGA:  Jangan Terlalu Sering Tidur Tengkurap, Ini Bahayanya

Biasanya beberapa alasan orang yang makan di malam hari dikarenakan lapar palsu, menghilangkan stres dan bosan.

Namun, penelitian baru-baru ini menunjukkan jika mengonsumsi makanan ringan rendah kalori di malam hari justru bagus.

BACA JUGA:  Tidur dengan Hewan Ternyata juga Berbahaya, Ini Sebabnya

Dalam penelitian itu, makanan ringan rendah kalori dapat menurunkan risiko kelebihan berat badan pada perempuan.

Penelitian lain juga menemukan jika orang tua mengonsumsi makanan ringan tinggi protein dapat memperkuat sintesis protein otot.

BACA JUGA:  Tidur Sambil Duduk Ternyata Berbahaya, Lho

Jadi, ketika nafsu makan meningkat biasanya yang dikonsumsi yaitu makanan dengan tinggi kalori dan gula.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya