GenPI.co 
Vitamin K1 dan K2 memiliki manfaat untuk merawat gigi berlubang, membentuk gigi dan tulang.
Namun, vitamin ini juga memiliki kekurangan yaitu bisa membuat kamu mudah alami gusi berdarah.
Sumber asupan vitamin K1 berasal dari bayam, brokoli, daun lobak, kale, sawi hijau, dan peterseli.
BACA JUGA: Manisnya Sawo yang Punya Manfaat Bagus untuk Diet Kamu
Sedangkan vitamin K2 bisa ditemui di daging sapi, telur, mentega, dan keju.
3. Hindari makanan penyebab gigi berlubang
BACA JUGA: Meski Terlihat Menjijikan, Cacing Punya Manfaat Hebat untuk Tubuh
Selain jarang menyikat gigi dengan pasta gigi, kamu juga harus menghindari makanan yang bisa membuat gigi kamu berlubang, seperti:
Gula, karbohidrat, asam fitat, minyak sayur olahan, serta makanan cepat saji.
BACA JUGA: Kulit Kayu Pinus Manfaatnya Banyak, Bagus untuk Imun Tubuh Kamu
4. Minum air alkali
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
