GenPI.co 
GenPI.co Jabar - Menulis jurnal atau buku harian ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan mental kamu.
Meskipun kini banyak orang lebih memilih untuk menulisnya di media sosial atau ponsel, namun ada keistimewaan lain jika menuliskannya dalam sebuah buku.
Berikut manfaat menulis jurnal yang dikutip dari laman Hello Sehat.
BACA JUGA: Manfaat Tidur Tanpa Bra, Coba Rasakan Perbedaannya
1. Lebih memperhatikan kebiasaan sehari-hari
Menulis jurnal bisa membantu kamu melihat apa saja yang selama ini terjadi di dalam hidup.
BACA JUGA: Manfaat Kelor untuk Kesehatan yang Tidak diduga Sebelumnya
Menulis di atas kertas tentang apa yang dilalui pada hari itu membuat kamu sadar apa yang dirasakan dan mengapa hal tersebut bisa terjadi.
Bahkan ketika kamu merasa kesal dalam waktu tertentu, jurnal dapat membantu kamu mengenali perilaku baru-baru ini.
BACA JUGA: 5 Manfaat Tak Terduga Susu Cokelat
Salah satunya adalah ketika kamu merasa cepat lelah dan mudah emosi dalam beberapa waktu terakahir.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
