GenPI.co 
Ketika melihat jurnal, kamu bisa mengetahui hal-hal apa saja yang memicu emosi kamu naik.
Dengan demikian, maka kamu bisa mempelajari untuk mengendalikan emosi tersebut.
2. Memperkuat fungsi emosional
BACA JUGA: Manfaat Tidur Tanpa Bra, Coba Rasakan Perbedaannya
Ketika kamu menulis jurnal, maka kesehatan mental kamu akan lebih dengan memperkuat fungsi emosional.
Dilansir dari Intermountain Healthcare, menulis jurnal sesuai dengan suasana hati dapat menghubungkan perasaan dengan kebutuhannya.
BACA JUGA: Manfaat Kelor untuk Kesehatan yang Tidak diduga Sebelumnya
Menulis buku harian dapat menjaga kesadaran kamu agar tetap berada di 'dunia' sambil melihat sudut pandang lain.
Itu artinya buku harian memberikan kesempatan bagi otak untuk mengatur emosi selama proses penulisan terjadi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Tak Terduga Susu Cokelat
Bahkan, melampiaskan emosi lewat tulisan juga membantu meningkatkan kepercayaan diri dengan berbicara positif kepada diri sendiri dan mengidentifikasi pikiran dan perilaku negatif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
