GenPI.co 
3. Mengurangi tingkat stres
Jika kamu mengalami stres, menulis jurnal mungkin bisa menjadi pilihan yang cukup tepat.
Jurnal ternyata mampu mengenali apa yang bisa memicu stres tersebut ketika sedang dihadapkan pada masalah.
BACA JUGA: Manfaat Tidur Tanpa Bra, Coba Rasakan Perbedaannya
Setelah mengetahui hal apa yang membuat kamu stres, maka kamu bisa mengatasinya dengan mengurangi kadar stres.
Penelitian dari Journal of Health and Psychology, menulis penuh dengan ekspresi dapat menurunkan tekanan darah dan fungsi hati.
BACA JUGA: Manfaat Kelor untuk Kesehatan yang Tidak diduga Sebelumnya
Maka dari itu, kamu bisa mencoba menulis buku harian sebagai bagian dari meditasi sebelum tidur.
Dengan begitu, kamu mungkin lebih dapat bersantai dan tidak terlalu stres saat hendak beristirahat. (*)
BACA JUGA: 5 Manfaat Tak Terduga Susu Cokelat
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
