GenPI.co 
Ketika melakukan senam lantai, kalori dalam tubuh kamu akan terbakar sehingga jantung dan paru-paru akan lebih sehat,
Selain itu, jenis olahraga ini bisa menguatkan tulang untuk mengurangi risiko terkena osteoporosis.
Risiko terkena penyakit serius seperti asma, kanker, obesitas, jantung, dan diabetes akan menurun jika rutin melakukan senam lantai.
BACA JUGA: Manfaat Tomat untuk Kesehatan Kulit Wajah Kamu
3. Tulang kuat dan sehat
Otot inti tubuh kamu akan terlatih karena menahan beban tubuh ketika melakukan senam lantai.
BACA JUGA: 5 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Kamu yang Tak Disangka
Penelitian dalam Pediatric exercise science (2018) menjelaskan olahraga ini membantu remaja, khususnya laki-laki, membentuk kepadatan tulang hingga kapasitas maksimalnya.
4. Membantu meningkatkan kekuatan otot
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan Kulit yang Tak Terduga
Hampir seluruh otot di dalam tubuh akan terlibat ketika melakukan gerakan senam lantai.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
