GenPI.co 
Mulai dari kaki, lengan, perut, dada, dan beberapa otot lainnya akan terlatih dengan olahraga ini.
Berbagai gerakan senam ini pun juga turut melatih otot bokong dan betis selama menahan beban tubuh di satu posisi dalam waktu yang cukup lama.
5. Mencukupi kebutuhan olahraga setiap hari
BACA JUGA: Manfaat Tomat untuk Kesehatan Kulit Wajah Kamu
Salah satu kelebihan senam lantai adalah bisa dilakukan di manapun dan keringat yang keluar mungkin tidak akan terlalu banyak.
Kamu bisa melakukan senam lantai setidaknya 30 menit setiap harinya atau disesuaikan dengan kemampuan tubuh. (*)
BACA JUGA: 5 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Kamu yang Tak Disangka
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
