GenPI.co 
Sebaiknya, minum lebih banyak setelah makan malam atau setidaknya satu jam sebelum tidur.
2. Meditasi atau latihan pernapasan
Meditasi dan latihan pernapasan sebelum tidur bisa membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA: Konsumsi Susu Basi? Begini Cara Mudah Mengatasinya
Aktivitas ini akan membuat pikiran dan tubuh kamu lebih tenang dan rileks sebelum tidur.
Pikiran yang kusut dan otot tubuh yang tegang bisa membuat tidur kamu terganggu sehingga kemungkinan untuk terbangun di tengah malam menjadi lebih besar.
BACA JUGA: Ingin Wajah Tampak Awet Muda? Pakai Cara Mudah dan Murah Ini
3. Siapkan kamar yang nyaman
Kamar yang nyaman membuat tidur kamu bisa lebih nyenyak.
BACA JUGA: Cara Murah dan Ampuh Merawat Kesehatan Kulit Dengan Buah Nanas
Sehingga kamu perlu mengaturnya seperti pencahayaan yang tidak terlalu terang, suhu kamar, dan kebersihan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
