Rekomendasi Makanan untuk Penderita Diabetes, Dijamin Enak

Rekomendasi Makanan untuk Penderita Diabetes, Dijamin Enak - GenPI.co JABAR
Rekomendasi Makanan untuk Penderita Diabetes, Dijamin Enak. Foto: Antara

GenPI.co Jabar - Penderita diabetes perlu berhati-hati ketika mengonsumsi makanan yang memiliki kadar gula tinggi.

Jika tak diawasi, maka kadar gula darah akan semakin tinggi sehingga memperburuk kondisi.

Maka dari itu, pilih makanan yang rendah gula serta memili indeks glikemik rendah (IG).

BACA JUGA:  4 Khasiat Lengkuas untuk Kesehatan, Bisa Mengatasi Diabetes

secara singkat, indeks glikemik adalah adalah ukuran yang menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh.

Makanan dengan indeks glikemik rendah berarti membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses menjadi glukosa di dalam tubuh.

BACA JUGA:  3 Ciri Kamu Terkena Penyakit Diabetes

Dengan begitu, gula darah akan cenderung relatif stabil.

Berikut 4 makanan penurun gula darah yang juga memiliki indeks glikemik rendah untuk penderita diabetes, dikutip dari laman Hello Sehat.

BACA JUGA:  Mi Shirataki Bagus untuk Diabetesi, Gula Darah Dijamin Aman

1. Jagung

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya