Rekomendasi Makanan untuk Penderita Diabetes, Dijamin Enak

Jagung bisa kamu konsumsi sebagai makanan pokok pengganti nasi karena baik untuk penderita diabetes.

Sebuah studi pada jurnal Food Science and Human Wellness baru-baru ini menemukan bahwa rutin makan jagung yang kaya akan pati setiap hari dapat membantu diabetes mengendalikan gula darahnya lebih baik.

2. Ubi jalar

BACA JUGA:  4 Khasiat Lengkuas untuk Kesehatan, Bisa Mengatasi Diabetes

Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi ubi jalar karena dapat mengendalikan gula darah.

Selain itu, ubi jalar juga mengandung serat, vitamin A, vitamin C, dan kalium yang dibutuhkan oleh tubuh.

BACA JUGA:  3 Ciri Kamu Terkena Penyakit Diabetes

Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara direbus, dipanggang, atau ditumbuk.

3. Sayuran berdaun hijau

BACA JUGA:  Mi Shirataki Bagus untuk Diabetesi, Gula Darah Dijamin Aman

Sayuran bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes asalkan tidak mengandung pati seperti misalnya sayuran hijau.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News