GenPI.co 
Studi pada Journal of Advanced Nursing menyatakan, teh chamomile bisa mengurangi masalah tidur pada ibu yang baru melahirkan.
Selain itu, mengonsumsi teh yang terbuar dari daun, bunga, dan batang chamomile ini bisa membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks.
3. Lavender
BACA JUGA: 4 Jenis Teh yang Aman Dikonsumsi Sebelum tidur
Aroma terapi lavender ternyata berkhasiat untuk membuat tidur lebih nyenyak sehingga insomnia bisa teratasi.
Sebuah studi pada tahun 2015 pada Journal of Alfernative and complementary medicine menyimpulkan, peserta yang menghirup minyak esensial lavender selama 2 minggu rutin, melaporkan dapat tidur dengan mudah dan tidak terbangun di malam hari.
BACA JUGA: Tidur Menggunakan Kaus Kaki Ternyata Punya Banyak Manfaat
Hal ini disebabkan karena efek dari komponen linalool yang membuat kecemasan dan stres bisa menghilang. (*)
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
