5 Menu Sarapan Tepat Bagi Penderita Diabetes

GenPI.co Jabar - Sarapan bagi penderita diabetes harus tepat supaya gula darah tidak mengalami kenaikan signifikan.

Berikut ini menu sarapan yang baik bagi penderita diabetes, dikutip dari laman Hello Sehat, Selasa (13/9).

1. Telur

Telur merupakan makanan yang disarankan dikonsumsi bagi penderita diabetes pada pagi hari.

BACA JUGA:  5 Olahraga yang Cocok dan Aman Bagi Penderita Diabetes

Sebab, telur diklaim bisa mengurangi gula darah puasa dan HbA1C dan mengandung 1/2 gram karbohidrat yang tidak melonjakkan kadar gula darah.

2. Greek yogurt dan buah beri

Kombinasi greek yogurt dengan buah beri menjadi salah satu menu sarapan yang direkomendasikan untuk penderita diabetes.

BACA JUGA:  5 Merek Gula Rendah Kalori Bagi Penderita Diabetes

Produk susu dapat membantu menjaga gula darah terkendali dan juga kandungan probiotik mampu membantu memecah gula.

3. Oatmeal

Oatmeal menjadi pilihan menu sarapan bagi penderita diabetes karena memiliki kandungan yang baik.

BACA JUGA:  Waspada! Gejala dan Ciri-ciri Orang Terkena Diabetes

Hal tersebut dikarenakan oatmeal mengandung indeks glikemik yang rendah sehingga tidak cepat menaikkan gula darah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News