3 Jenis Ikan yang Baik Bagi Penderita Diabetes

GenPI.co Jabar - Bagi kamu yang menderita diabetes, ikan merupakan jenis makanan dengan kandungan nutrisi sangat baik.

Maka dari itu, kamu disarankan untuk mengonsumsi ikan agar bisa menjaga gula darah, mengurangi risiko penyakit jantung karena diabetes, serta peradangan parah.

Berikut ini jenis ikan yang disarankan untuk penderita diabetes, dikutip dari laman Hello Sehat, Kamis (22/9).

1. Salmon

BACA JUGA:  5 Menu Sarapan Tepat Bagi Penderita Diabetes

Selain memiliki rasa yang lezat, ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang sangat tinggi.

Maka dari itu, mengonsumsi ikan salmon bisa mengurangi risiko komplikasi terkena diabetes.

2. Tuna

BACA JUGA:  5 Olahraga yang Cocok dan Aman Bagi Penderita Diabetes

Sama seperti salmon, ikan tuna juga mengandung omega-3 yang baik untuk mengurangi peradangan serta menjaga kadar gula darah.

Namun, kamu perlu berhati-hati memiliki ikan Tuna karena bisa saja tercemar zat berbahaya dari limbah.

3. Ikan makarel dan kembung

BACA JUGA:  5 Merek Gula Rendah Kalori Bagi Penderita Diabetes

Kedua ikan tersebut berasal dari famili Scombridae yang juga masih bersaudara dengan ikan tuna.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News