GenPI.co 
4. Jus buah sitrun
Buah jenis sitrun, salah satunya lemon mengandung vitamin C yang bermanfaat sebagai antioksidan tinggi.
Penelitian dalam Gastroenterologia hepatologia (2015) menemukan bahwa makanan kaya vitamin C berpotensi jadi pembersih usus besar.
5. Air putih
Minum air putih yang cukup dapat membersihkan sisa kotoran dalam usus besar. Rutin minum air putih dapat mendukung pergerakan otot usus.
BACA JUGA: 5 Tips Hindari Masalah Pencernaan Saat Berpuasa
Penelitian dalam jurnal Gastroenterology nursing (2016) menyebutkan, minum air putih hangat pada pasien kolesistektomi laparoskopi (pengangkatan batu empedu) berpengaruh baik untuk pergerakan usus. (Hello Sehat)
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
