Bukan Hanya Yoghurt, 5 Makanan ini Menjaga Kesehatan Usus

GenPI.co Jabar - Menjaga kesehatan usus atau sistem pencernaan sangat penting. Pasalnya, ada sebanyak 70 persen sel-sel yang membentuk sistem kekebalan tubuh berada di dinding usus.

Pola makan yang sembarang bisa menimbulkan penyakit pencernaan, seperti disentri, usus buntu, diare, bahkan demam tifoid.

Karena itu penting untuk menjaga kesehatan usus. Berikut ini daftar makanan yang dapat menjadi pembersih usus.

1. Brokoli

BACA JUGA:  5 Tips Hindari Masalah Pencernaan Saat Berpuasa

Brokoli kaya akan serat yang membantu usus mencerna makanan. Antioksidan yang terdapat dalam brokoli melindungi tubuh dari radikal bebas.

2. Cabai cayenne

Meski judulnya cabai, namun yang satu ini tetap bisa menyehatkan untuk pencernaan.

BACA JUGA:  Pati Resisten Khasiatnya Tokcer, Bagus untuk Diet dan Pencernaan

Sayuran dengan nama latin Capsicum annuum tersebut masih satu keluarga dengan tomat, terong, dan kentang. Senyawa pedasnya membantu melancarkan pergerakan usus saat mencerna.

3. Yoghurt

Yoghurt dikenal sebaai pembersih usus yang alami. Makanan hasil fermentasi ini mengandung probiotik yang mampu mengurangi tingkat keasaman pH dalam usus besar.

BACA JUGA:  Manisnya Madu Bikin Pencernaan Kamu Sehat, Bisa Dibuktikan

Selain yoghurt, makanan lain yang kaya akan priobiotik adalah kimci, tape, dan tempe.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News