Sawi Putih Sayuran Sejuta Manfaat, Cocok untuk yang Sedang Diet

GenPI.co Jabar - Sawi putih banyak diolah menjadi hidangan makanan. Tak hanya rasanya yang enak, ternyata juga menyehatkan.

Manfaat sawi putih didapatkan dari kandungan vitamin dan mineral di dalamnya.

Sayuran ini memiliki kandungan Vitamin A, B2, C, dan K. Selain itu, juga terdapat kalsium, fosfor, kalium, zat besi, beta karoten, serat dan mineral lainnya.

BACA JUGA:  5 Manfaat Kemangi ini Sangat Disukai Wanita

Tingginya kandungan serat dalam sawi putih juga cocok untuk digunakan sebagai menu diet. Makan sawi putih membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Serat dan kandungan cairan tanaman yang juga dikenal dengan nama pak coi tersebut dapat membantu mencegah gangguan pencernaan.

BACA JUGA:  Enak Dibikin Sayur, Manfaat Daun Bit untuk Mata dan Kulit Wow Banget

Karena itu, mengonsumsi sawi putih cocok untuk penderita sembelit.

Memasukkan sawi putih dalam menu juga baik untuk penderita diabetes. Sawi putih termasuk dalam sayuran yang rendah gula darah.

BACA JUGA:  Manfaat Kelengkeng untuk Kulit Menakjubkan, Terlihat Lebih Muda

Kandungan vitamin C, zinc, vitamin B1, dan mineral dalam sawi putih juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah. (Hello Sehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News