GenPI.co 
Gerakan ini bermanfaat untuk meningkatkan koordinasi kiri dan kanan, memperbaiki pernapasan dan stamina serta meningkatkan pendengaran dan penglihatan.
3. Mengisi Energi
Gerakan ini sangat pas dilakukan bagi yang sering duduk di depan meja belajar atau meja kerja.
BACA JUGA: 4 Manfaat Mengonsumsi Teh Putih
Cobalah letakkan lengan bawah dan tangan di meja. Sejajarkan pundak dengan jari tangan dan sedikit miring ke dalam.
Lalu, dekatkan badan hingga menyentuh meja. Tarik napas sambil menahan punggung, tengkuk dan kepala tetap tegak. Terakhir, hembuskan napas sambil menurunkan dan menaikkan dagu.
BACA JUGA: Tips agar Make Up Tidak Mudah Pecah
Gerakan mengisi energi bisa membantu menenangkan sistem saraf pusat dan memperbaiki postur tubuh.
4. Pernapasan Perut
BACA JUGA: 4 Khasiat Kayu Cendana yang Luar Biasa untuk Kesehatan
Cobalah untuk meletakkan kedua tangan di atas perut. Lalu, kosongkan paru-paru dengan membuang napas pendek. Setelah itu, barulah Anda bisa menarik, menahan dan membuang napas dalam hitungan 3 detik. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
