4 Olahraga yang Direkomendasikan saat Menstruasi

GenPI.co Jabar - Menstruasi merupakan hal yang pasti dialami oleh perempuan berusia produktif di setiap bulannya.

Terkadang menstruasi menimbulkan rasa kram perut, perasaan tidak menentu atau hilangnya mood. Ketika menstruasi, bukan berarti Anda tidak berolahraga sama sekali.

Anda bisa tetap berolahraga saat menstruasi melalui empat jenis olahraga yang direkomendasikan ini.

BACA JUGA:  4 Manfaat Kayu Manis yang Harus Diketahui

1. Berjalan dan Berlari

Anda direkomendasikan untuk berjalan atau berlari selama 30 menit saat menstruasi.

BACA JUGA:  4 Manfaat Mengonsumsi Teh Putih

Hal ini terbukti bisa membantu masalah kardiovaskular dan kesehatan umum.

Berjalan atau berlari bisa membantu mengurangi rasa sakit. Tapi ingat, Anda tetap harus berhenti sejenak dan minum air.

BACA JUGA:  5 Manfaat Mengonsumsi Kurma Campur Susu

2. Yoga

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News