4 Olahraga yang Direkomendasikan saat Menstruasi

4 Olahraga yang Direkomendasikan saat Menstruasi - GenPI.co JABAR
Yoga. Foto: Antara/Shutterstock/Tinna Pong

Yoga sangat dianjurkan untuk orang yang tidak menyukai gym. Apalagi jika Anda sedang menstruasi.

Olahraga ini akan baik untuk kesehatan fisik dan mental. Yoga juga bisa mengurangi gejala menstruasi seperti perut kram atau kembung.  

3. Menari

BACA JUGA:  4 Manfaat Kayu Manis yang Harus Diketahui

Anda suka menari? Kalau suka, menari banyak manfaatnya loh. Menari bisa membantu Anda meningkatkan suasana hati sambil membakar kalori.

Dengan menari, rasa nyeri saat menstruasi bisa berkurang. Selain itu, Anda bisa bisa meningkatkan fleksibilitas saat menari.

BACA JUGA:  4 Manfaat Mengonsumsi Teh Putih

4. Latihan Kekuatan

Ada beberapa latihan kekuatan yang bisa Anda jalani menjelang awal menstruasi. Anda bisa mencoba melakukan press-up, squat atau lunges. (ant)

BACA JUGA:  5 Manfaat Mengonsumsi Kurma Campur Susu

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya