Makan Telur saat Sarapan, Manfaatnya Nggak Kira-Kira

GenPI.co Jabar - Kamu hobi makan telur saat sarapan? Jika iya, berbahagialah. Sebab, sarapan dengan telur memiliki banyak manfaat.

Di dalam telur terdapat hampir semua zat gizi yang sangat penting bagi tubuh, termasuk protein.

Berdasarkan hasil penelitian, mengonsumsi makanan berprotein tinggi saat sarapan mencegah keinginan ngemil.

BACA JUGA:  Manfaat Nangka untuk Ibu Hamil Top Banget, Buktikan Saja

Mengonsumsi sebanyak 8-25 gram protein saat sarapan juga akan membuat orang kenyang lebih lama.

Manfaat lain telur ialah proteinnya yang bisa menjaga massa otot dengan baik.

BACA JUGA:  Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur Mantap Jiwa, Ayo Coba

Salah satu bagian dari telur yang sangat bermanfaat ialah kuningnya. Sebab, kuning telur mengandung vitamin B dan kolin.

Keduanya dipercaya sangat ampuh menjaga ketajaman memori otak manusia.

BACA JUGA:  3 Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan, Wah Banget

Selain itu, kuning telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan mata.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News