GenPI.co 
Selama berpuasa, menurut sebuah studi dalam Journal of Sports Sciences, tubuh Anda akan kehilangan 1 persen cairan.
Maka ada baiknya, ketika sudah memasuki waktu berbuka, minum air putih terlebih dahulu satu sampai dua gelas.
Lalu Anda bisa memilih makanan yang kandungan airnya banyak seperti buah-buahan tinggi cairan, es buah, dan sup.
BACA JUGA: Yana tak Bisa Lakukan Apa-Apa Usai HET Minyak Goreng dicabut
Meski dianjurkan berbuka dengan cairan, Anda juga harus berhati-hati karena minuman tinggi gula seperti soft drink atau kopi akan membuat buka puasa Anda menjadi tidak sehat.
BACA JUGA: HDCI Bandung Belum Pikirkan Ajukan Penahanan untuk 2 Anggotanya
2. Perhatikan makanan yang perlu dihindari
Ketika berbuka puasa, Anda harus menghindari makanan yang digoreng dengan metode deep-fry, tinggi lemak, serta memiliki kandungan garam dan gula tinggi.
BACA JUGA: Kurir Narkoba ditangkap, Polisi Ungkap Fakta Mengagetkan
Selain itu, Anda harus menghindari makanan kemasan, olahan, dan yang diawetkan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
