GenPI.co 
Protein juga diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk membuat kamu tidak mudah sakit.
Sumber ini bisa diperoleh dari daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, susu, yogurt, keju, tahu, tempe, kacang-kacangan dan biji-bijian dengan 1-2 porsi.
3. Sayuran dan buah-buahan
BACA JUGA: Susah Bangun Tidur saat Sahur? Pakai Cara Ini, Hasilnya Top
Vitamin dan mineral yang ada di sayuran dan buah-buahan diperlukan untuk menjaga kesehatan.
Yang diperlukan dari keduanya, yaitu vitamin A, C, E, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat.
BACA JUGA: Pilihan Takjil Sehat untuk Buka Puasa, Lezatnya Mantul Banget
Keduanya juga mengandung nutrisi serat yang tinggi dan membantu kamu kenyang lebih lama dan mencegah sembelit.
Kamu perlu mencukupi makan buah dan sayuran sebanyak 2-3 porsi.
BACA JUGA: Tips Pilih Kasur yang Baik untuk Kesehatan, Silakan Dicoba
4. Air putih
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
