GenPI.co 
Sebab gula dapat meningkatkan asupan kalori Anda per hari.
Maka solusinya bisa menggunakan madu sebagai pengganti gula untuk menambah rasa manis.
BACA JUGA: BI Jabar Jamin Uang yang Ditukarkan di Outlet Resmi Higienis
2. Smoothies Kacang Almond
Kandungan magnesium dalam kacang almond berfungsi untuk membuat sistem saraf menjadi lebih tenang.
BACA JUGA: IKM Kabupaten Garut Siap Menjajal Pasar Malaysia
Maka ketika Anda mengonsumsi almond sebelum tidur, maka otak akan melepaskan produksi serotonin dan melatonin yang membuat Anda cepat merasa ngantuk.
Anda bisa membuatnya dengan cara memblender susu kacang almond tawar dan potongan pisang.
BACA JUGA: Cepat Pesan Tiket DAMRI untuk Mudik Lebaran 2022, Nanti Kehabisan
Pisang sendiri memiliki kandung triptofan dan magnesium yang membantu Anda agar tidur nyenyak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
