5 Minuman Ajaib yang Membuat Tidur Anda Lebih Nyenyak

 

3. Susu hangat

Kandungan triptofan dan asam amino dalam susu bisa membuat perasaan Anda lebih bahagia.

BACA JUGA:  BI Jabar Jamin Uang yang Ditukarkan di Outlet Resmi Higienis

Sebab triptofan merupakan bahan penyusun serotonin yang membuat hormon bahagia.

Kedua hormon tersebut biasanya tidak akan melewati otak dan hanya akan ada di aliran darah.

BACA JUGA:  IKM Kabupaten Garut Siap Menjajal Pasar Malaysia

Sehingga triptofan dan asam amino bisa bekerja sama membuat hormon melatonin untuk menjaga kualitas tidur.

Selain itu, karbohidrat yang ada di dalam susu bisa meningkatkan kadar insulin.

BACA JUGA:  Cepat Pesan Tiket DAMRI untuk Mudik Lebaran 2022, Nanti Kehabisan

Dengan demikian, maka triptofan bisa lebih mudah masuk ke otak dan tidur menjadi lebih nyenyak.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News