Jangan Dipendam! Ini Dia 3 Cara Mencurahkan Emosi

GenPI.co Jabar - Memendam perasaan atau emosi bukanlah yang baik. Hal ini bisa menimbulkan dampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental.

Ketika memendam perasaan atau emosi, pikiran akan semakin terbebani dan hati tidak akan merasa lega.

Pendiri HatiPlong, Farah Djalal, mengatakan memendam emosi merupakan kondisi ketika pikiran sedang berusaha untuk menghindari, tidak mengakui dan tidak bisa mengekspresikan dengan tepat.

BACA JUGA:  Kenali 3 Jenis Teh Herbal yang Bermanfaat untuk Kesehatan

Beberapa emosi yang sering dipendam antara lain kemarahan, kesedihan, ketakutan dan kekecewaan.

Menurutnya, emosi-emosi tersebut normal dialami manusia. Akan tetapi, emosi sebaiknya disalurkan supaya tidak menumpuk di dalam batin.

BACA JUGA:  Ini 5 Manfaat Minum Kopi Bila Dikonsumsi dalam Takaran yang Pas

“Perlu cara yang tepat agar perasaan bisa benar-benar tersalurkan dengan baik,” ujar Farah, melalui keterangan resminya.

Farah memaparkan, ada tiga cara untuk mencurahkan emosi. Pertama, jujur dan berdamai dengan diri sendiri.

BACA JUGA:  Bukan Cuma untuk Bungkus Makanan, Ini 4 Manfaat dari Daun Pisang

Cobalah untuk bertanya pada diri sendiri mengenai perasaan yang sedang dirasakan. Tanyakan juga pada diri sendiri apa yang menjadi penyebab perasaan itu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News