5 Cara Cepat untuk Tidur Bagi Kamu yang Insomnia

GenPI.co Jabar - Banyak orang yang kesulitan untuk tidur karena berbagai faktor sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain itu, kekurangan tidur bakal menyebabkan berbagai macam penyakit yang cukup berbahaya.

Namun, bagi kamu yang kesulitan untuk tidur dengan nyenyak, ada beberapa cara untuk dicoba.

BACA JUGA:  3 Obat Herbal untuk Mengatasi Sulit Tidur

Berikut ini cara agar kamu lebih cepat tidur seperti dikutip dari laman Hello Sehat, Selasa (19/7).

1. Menaati jadwal tidur yang telah Anda buat

BACA JUGA:  Tidur Menggunakan Kaus Kaki Ternyata Punya Banyak Manfaat

Setiap orang memiliki jadwal tidurnya masing-masing sehingga hal pertama yang perlu dilakukan adalah mentaatinya.

Dengan demikian, kamu akan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya, sehingga risiko terkena insomnia akan berkurang.

BACA JUGA:  4 Jenis Teh yang Aman Dikonsumsi Sebelum tidur

Sebab, kondisi tersebut dapat mengganggu jam biologis tubuh, sehingga semakin kesulitan untuk tertidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News