5 Makanan yang Baik Saat Perut Kosong, Nyaman untuk Lambung

GenPI.co Jabar - Pilihan makanan sembarangan saat perut kosong justru bisa mengakibatkan gangguan pencernaan. Karena itu penting untuk mengetahui makanan yang baik saat perut kosong.

Pilihan yang tepat akan menghindarkan lambung bekerja lebih berat dan menjaganya dari iritasi.

Berikut ini beberapa makanan yang baik saat perut kosong.

1. Telur

BACA JUGA:  Jangan Merokok saat Buka Puasa dengan Perut Kosong, Efeknya Ngeri

Beberapa studi menyebut, telur baik dimakan saat perut kosong. Makan telur dapat memberikan efek cepat kenyang.

Telur bisa mengurangi asupan kalori saat makan berikutnya, dan menstabilkan gula.

2. Bubur nasi

BACA JUGA:  7 Cara Menghilangkan Perut Kembung, Coba di Rumah

Teksturnya yang lembek tidak akan membuat kaget lambung saat kosong. Otomatis, kerjanya tidak akan berat.

Kamu bisa mengolahnya dengan mencampur potongan ayam, sayuran, dan masih banyak lagi.

3. Oatmeal

BACA JUGA:  Tips Meminum Kopi yang Aman Bagi Lambung

Makanan yang terbuat dari gandum giling tersebut akan membentuk lapisan yang melindungi dinding lambung dari iritasi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News