Atasi Overthinking dengan Empat Cara Ini

GenPI.co Jabar - Overthinking atau berpikir berlebihan memberikan efek yang tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Banyak orang menganggap, overthinking bertujuan untuk selalu berhati-hati sebelum mengambil keputusan.

Padahal, hal ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari hingga membuat pemikirnya menjadi sulit tidur.

BACA JUGA:  Lima Tips Agar Masih Bisa Berteman dengan Mantan Pacar

Nah, jika Anda sedang overthinking, coba atasi dengan empat hal ini.

1. Jalan Kaki

BACA JUGA:  Catat! Ini Tips Agar Hubungan Makin Intim di Usia Senja

Ketika Anda mulai overthinking, coba segera hilangkan dengan cara berjalan kaki. Berjalan kaki selama 10 menit bisa membuat pikiran dan hati menjadi lebih tenang.

Ketika jalan kaki, Anda jangan memikirkan apapun. Anda harus fokus pada proses berjalan, menghirup dan mengeluarkan napas, mendengar suara di sekitar dan melihat pemandangan yang Anda lihat.

BACA JUGA:  Catat! Ini Tips Menjaga Intimasi Saat LDR

2. Meditasi

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News