Cari Tahu Yuk! Ini Dia 5 Manfaat Buah Ceri

Buah ceri merupakan sumber asupan melatonin, yaitu hormon yang membantu mengontrol siklus tidur.

Sebuah studi pada pria dan wanita yang insomnia menemukan delapan ons jus ceri di pagi hari dan satu gelas saat dua jam sebelum tidur dapat meningkatkan waktu tidur hingga 1 jam 24 menit.

3. Mengurangi Risiko Asam Urat

BACA JUGA:  Tak Selalu Buruk, Ini Manfaat Coret-coret untuk Kesehatan Mental

Dalam sebuah penelitian, pasien asam urat yang mengonsumsi buah ceri hanya dalam dua hari menunjukkan risiko serangan asam urat 35% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi buah ini sama sekali. 

4. Menurunkan Kolesterol

BACA JUGA:  4 Manfaat Air Mawar untuk Kecantikan

Penelitian menunjukkan, minum jus ceri dapat membantu menurunkan kolesterol jahat atau yang lebih dikenal sebagai LDL.

Setiap penurunan 1% kolesterol dapat menurunkan risiko terjangkit penyakit jantung sebesar 2%.

BACA JUGA:  Kenali 3 Jenis Teh Herbal yang Bermanfaat untuk Kesehatan

5. Mengurangi Rasa Sakit Usai Olahraga

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News