GenPI.co 
Berdasarkan sebuah penelitian dari jurnal Nutrients, teh hijau memiliki kandungan theanine, dapat menurunkan kadar hormon kortisol dalam tubuh.
Kadar kortisol yang tinggi menandakan kamu sedang mengalami stres sehingga sulit untuk tidur nyenyak.
Dengan mengonsumsi teh hijau, maka kandungan kortisol kamu bisa langsung turun sehingga tidur kamu akan lebih berkualitas.
BACA JUGA: Ikuti 5 Cara ini Agar Gigi Kuning Kamu Kembali Putih
2. Chamomile
BACA JUGA: Tangan Terasa Panas Usai Memasak Cabai? Ikuti Cara Ampuh Ini
Teh ini terbuat dari tanaman Asteraceae dan cara pembuatannya pun cukup mudah.
Kamu hanya perlu mengeringkan dan mencampurkan bagian bunganya dengan air panas atau bersamaan dengan air.
BACA JUGA: Cara Mudah Tetap Sehat Saat Cuaca Sedang Tak Menentu
Tanaman ini juga sudah dikenal sejak lama sebagai obat penenang ringan, sehingga bisa mengurangi kecemasan, peradangan, bahkan insomnia.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
