5 Cara Cepat untuk Tidur Bagi Kamu yang Insomnia

Jika kamu memang penggemar minuman tersebut, lebih baik konsumsi 5-6 jam sebelum tidur.

Dengan demikian, kamu akan lebih mudah terlelap dan kualitas tidur pun jauh lebih baik.

5. Menerapkan teknik tidur cepat

BACA JUGA:  3 Obat Herbal untuk Mengatasi Sulit Tidur

Teknik 4-7-8 bisa digunakan dengan menjadikan pikiran kamu lebih rileks dan tenang.

Para ahli yakin, pernapasan merupakan senjata sangat ampuh untuk membuat tubuh dan pikiran tenang.

BACA JUGA:  Tidur Menggunakan Kaus Kaki Ternyata Punya Banyak Manfaat

Jika kamu belum pernah melakukannya, mungkin tidak akan mudah saat mencoba pertama kali.

Ini artinya, untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, kamu perlu latihan terus-menerus terlebih dahulu.

BACA JUGA:  4 Jenis Teh yang Aman Dikonsumsi Sebelum tidur

Mungkin tidak akan langsung terlelap nyenyak dalam percobaan pertama dan kedua.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News