5 Makanan untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Mudah dan Murah

Lebih spesialnya lagi, kacang-kacangan mampu menurunkan risiko komplikasi kolesterol seperti serangan jantung.

3. Sayuran hijau

Sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang berguna untuk menurunkan kolesterol.

BACA JUGA:  Harga dan Kegunaan Nutrive Benecol untuk Menurunkan Kolesterol

Selain itu, sayuran bisa membantu mencegah penyakit jantung yang merupakan komplikasi kolesterol tinggi.

Hal ini disebabkan sayuran seperti bayam, katuk, dan kangkung dipercaya melindungi pembuluh darah dari plak akibat tumpukan kolesterol.

BACA JUGA:  3 Buah Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Mudah Didapat

4. Buah-buahan

Buah-buahan memiliki serat yang sangat tinggi sehingga mampu menurunkan kolesterol LDL di aliran darah.

BACA JUGA:  Kolesterol Kamu Tinggi? Coba Makan Buah Nanas untuk Menurunkannya

Dalam sebuah penelitian Nutrition Journal (2013), menyebutkan buah alpukat bisa mengontrol kadar kolesterol dan memberikan rasa kenyang lebih lama setelah dikonsumsi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News