GenPI.co 
GenPI.co Jabar - Saat ini banyak tren diet sehat yang muncul, salah satunya diet Nordik.
Diet Nordik merupakan diet yang dirancang karena terinspirasi pola makan penduduk Eropa Utara.
Ya, penduduk Norwegia, Denmark, Swedia, Finlandia, dan Islandia memang gemar makan ikan.
BACA JUGA: Manfaat Jahe untuk Diet Luar Biasa, Bisa Dibuktikan
Diet ini mirip dengan diet Mediterania yang mengharuskan kamu mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat.
Menurut laporan The American Journal of Clinical Nutrition, diet Nordik terbukti menurunkan berat badan sebanyak 4,7 kg.
BACA JUGA: Tips Diet Sehat Tetap Bisa Makan Enak, Berat Badan Turun
Selain itu, penelitian di Denmark pada 2013 menemukan jika diet Nordik dapat mencegah risiko diabetes, penyakit jantung.
Lalu menurunkan obesitas, stroke, serangan jantung, dan pankreatitis akut.
BACA JUGA: Manisnya Sawo yang Punya Manfaat Bagus untuk Diet Kamu
Berikut makanan yang perlu kamu konsumsi, batasi, dan hindari dalam diet ini.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
