GenPI.co 
1. Makanan yang perlu dikonsumsi
Bulir biji utuh seperti beras, gandum, jelai, quinoa.
Buah-buahan seperti anggur, blackcurrant, acai beri, kesemek, goji berry, raspberry, stroberi, blackberry, bluberi, cranberry, arbei.
BACA JUGA: Manfaat Jahe untuk Diet Luar Biasa, Bisa Dibuktikan
Semua jenis sayuran, khususnya sayuran umbi seperti wortel, bit, dan lobak.
Ikan tinggi lemak seperti tuna, salmon, ikan kembung.
BACA JUGA: Tips Diet Sehat Tetap Bisa Makan Enak, Berat Badan Turun
Susu dan produk susu rendah lemak.
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang polong, kacang tanah, dan lain-lain.
BACA JUGA: Manisnya Sawo yang Punya Manfaat Bagus untuk Diet Kamu
2. Makanan yang dikonsumsi secukupnya
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
