GenPI.co 
4. Batasi makanan berlemak dan pedas
Makanan pedas, tinggi lemak, dan garam dilansir dari Hopkins Medicine bisa memicu terjadinya heartburn dan refluks asam lambung.
BACA JUGA: Jangan diabaikan, Pesan Bupati Cianjur untuk Masyarakat
Contoh makanan yang pedas, tinggi lemak, dan garam adalah gorengan, makanan cepat saji, bubuk cabai, serta merica.
Jika mengonsumsi makanan tersebut, maka akan mencegah sfingter esofagus bagian bawah mengencang sepenuhnya dan menciptakan celah bagi asam lambung untuk mengalir ke atas.
BACA JUGA: Langkah Keren Polres Cirebon Atasi Gangguan Keamanan Saat Ramadan
Makanan tinggi lemak juga perlu waktu yang tidak sedikit untuk dicerna sehingga bisa menyebabkan sakit perut serta perasaan mual.
BACA JUGA: Persib Resmi Perkenalkan Ricky Kambuaya dan Rachmat Irianto
5. Makan perlahan dan tidak terlalu cepat
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
