GenPI.co 
2. Efeknya mirip yoga dan meditasi
Bernyanyi diyakini oleh beberapa peneliti memiliki manfaat seperti orang ketika meditasi dan yoga.
Penelitian yang dilakukan Sahlgrenska Academy di Universitas Gothenburg, Swedia menyebut, saat menyanyi dan mengembuskan napas, tubuh manusia akan mengaktifkan saraf vagus dari batang otak ke jantung.
BACA JUGA: Manfaat Menulis Jurnal untuk Kesehatan Mental
Saraf vagus yang aktif akan membuat jantung berdetak lebih lambat dan diyakini baik untuk meningkatkan kesehatan emosional.
Kemudian hal tersebut dibandingkan dengan yoga, yang ternyata keduanya memiliki efek dan manfaat hampir sama.
BACA JUGA: Tak Selalu Buruk, Ini Manfaat Coret-coret untuk Kesehatan Mental
3. Mengurangi pikiran negatif
Banyak orang bernyanyi ketika perasaannya sedang sedih, senang, marah, atau bahkan campur aduk.
BACA JUGA: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Pandemi
Seorang konselor dan terapis di North Carolina Amerika Serikat, Connie Omari,melatih para pasien-pasiennya untuk sering nyanyi, termasuk saat mengemudi sendiri di dalam mobil.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
