Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

GenPI.co Jabar - Tekanan darah tinggi atau hipertensi harus mendapat kontrol yang ketat dari pengidapnya agar tak terjadi komplikasi seperi jantung, strok, dan ginjal.

Maka dari itu, perlu pengawasan yang ketat serta mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan makanan bergizi, istirahat cukup, dan olahraga.

Berikut ini cara ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dikutip dari laman Hello Sehat pada Senin (1/8).

BACA JUGA:  5 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

1. Kurangi Garam

Garam atau natrium merupakan salah satu makanan penyebab darah tinggi yang perlu kamu kurangi konsumsinya.

BACA JUGA:  5 Makanan untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Mudah dan Murah

Harus diakui, mengurangi konsumsi garam memang sulit karena rasanya sulit tergantikan dengan bahan-bahan lain.

Namun kamu bisa mencoba mengganti garam menjadi bawang putih, jahe, kemiri, kunyit, dan lainnya.

BACA JUGA:  Minuman yang Baik untuk Kesehatan Jantung

2. Makanan Sehat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News