Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Ketika sudah memiliki riwayat tekanan darah tinggi, maka kamu harus mengonsumsi makanan sehat seperti kacang-kacangan, susu rendah lemak, buah dan sayur.

Selain itu, hindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan berlemak agar tak berefek buruk pada penyakit kamu.

3. Kurangi Kafein

BACA JUGA:  5 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Kafein yang terdapat pada kopi diyakini bisa menaikkan tekanan darah sehingga perlu menjadi perhatian bagi kamu penderita hipertensi.

Namun, bagi kamu yang memang gemar meminum kopi, maka sebaiknya dikurangi agar kesehatan kamu tidak terganggu.

BACA JUGA:  5 Makanan untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Mudah dan Murah

4. Kurangi Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol memiliki peran dalam menaikkan tekanan darah kamu ketika dikonsumsi.

BACA JUGA:  Minuman yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Maka dari itu, sebaiknya kamu kurang minuman beralkohol dan berlaih ke air putih yang jauh lebih sehat dan bermanfaat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News