GenPI.co 
Maka dari itu, konsumsi air putih setidaknya 8-9 gelar per hari agar tubuh kamu terhidrasi dengan baik.
Selain itu, limbah beracun dalam tubuh kamu bisa terbuang melalui keringat, buang air, dan buang air besar, ketika mengonsumsi air putih secara cukup.
2. Rutin berolahraga
BACA JUGA: 4 Tips Memilih Baju Renang untuk Wanita Berjilbab
Tubuh yang sehat tidak lepas dari rutin dan rajinnya seseorang berolahraga.
Maka dari itu, sebaiknya kamu meluangkan waktu untuk tetap bugar dengan berolahraga.
BACA JUGA: 5 Tips Hindari Masalah Pencernaan Saat Berpuasa
Berdasarkan penelitian dari Exercise and Sport Sciences Reviews, sistem kekebalan tubuh orang yang teratur olahraga ringan (45 menit 3-5 hari per minggu) lebih kuat melawan infeksi.
Terutama infeksi saluran pernapasan bagian atas, seperti pilek, sinusitis, tonsillitis, dan laringitis.
BACA JUGA: Tips Memilih Suplemen yang Tepat Saat Mudik Lebaran
3. Konsumsi makanan bergizi
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
