Makan Bersantan Saat Lebaran? Ini Batas yang Bisa Kamu Konsumsi

GenPI.co Jabar - Lebaran biasanya identik dengan makanan yang bersantan seperti opor, rendang, sambal goreng kentang, dan lain-lain.

Namun di balik kelezatan itu, terdapat potensi bahaya bagi tubuh kamu jika tidak dibatasi saat mengonsumsinya.

Mulai dari penyakit jantung, stroke, serangan jantung, hingga serangan jantung yang bisa ditimbulkan dari memakan santan terlalu banyak.

BACA JUGA:  Tips Memilih Suplemen yang Tepat Saat Mudik Lebaran

Sebab hal ini berkaitan dengan lemak jenuh yang terdapat dalam santan, meski ada beberapa vitamin dan mineral yang terkandung.

Jika kamu ingin memakan makanan bersantan saat Leberan nanti, berikut ini batasan memakan santan yang bisa kamu ikuti, dikuttip dari laman Hello Sehat.

BACA JUGA:  5 Tips Hindari Masalah Pencernaan Saat Berpuasa

Memakan santan sebenarnya tidak ada batasan per harinya untuk dikonsumsi.

Menurut situs American Heart Association, manusia hanya boleh mengonsumsi kalori dari dari lemak jenuh adalah enam persen dari kalori total.

BACA JUGA:  Anda Terkena Diare dan Tetap Ingin Berpuasa, Baca Dulu Tipsnya!

Dengan santan yang memiliki lemak jenuh tinggi, maka harus dibatasi sesuai anjuran.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News