Makan Bersantan Saat Lebaran? Ini Batas yang Bisa Kamu Konsumsi

Misalnya, kebutuhan kalori kamu 2000, maka lemak jenuh yang bisa kamu konsumsi sehari adalah 120 kalori (13,3 gram).

Maka kamu sebaiknya mengonsumsi makanan dan minuman bersantan tidak lebih dari satu cangkir dalam sehari.

Jika lebih, maka akan melampaui batas yang dianjurkan dalam sehari.

BACA JUGA:  Tips Memilih Suplemen yang Tepat Saat Mudik Lebaran

Sebenarnya ada cara sehat untuk mendapatkan santan, yakni diminum secara langsung.

Untuk Anda yang sehat, mengonsumsi makanan bersantan boleh-boleh saja sesekali.

BACA JUGA:  5 Tips Hindari Masalah Pencernaan Saat Berpuasa

Namun ingat, jangan terlalu sering atau mengonsumsinya dalam porsi yang banyak.

Untuk pengidap penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, dan penyakit jantung, makanan yang tinggi lemak jenuh menjadi pantangan sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi.

BACA JUGA:  Anda Terkena Diare dan Tetap Ingin Berpuasa, Baca Dulu Tipsnya!

Jika Anda punya masalah kesehatan tertentu, tanyakan pada dokter apakah Anda boleh mengonsumsi makanan bersantan atau tidak.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News